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        1. 助考营养食品

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          咨询师考试网发布助考营养食品 ,更多助考营养食品相关信息请访问中国考试网咨询工程师考试频道 。

          早餐是熬一些稀饭或补羹  ,如银耳莲心红枣百合羹  ,可以提高免疫力  ,有清凉、败火之效  。再加一些馒头、包子等主食  ,补充碳水化合物  ,保证脑力劳动的能量充足  。

            午餐要荤素搭配  ,多吃新鲜蔬菜、水果  ,腌、辣、油炸、红烧等不宜多吃  ,在此基础上每天换花样 。例如喜欢酸甜口味 ,可以做凉拌莴笋  ,第二天再换西芹百合  ,让你有新鲜感  。每天可补充一些海鱼 ,海鱼中的脂肪酸有益于大脑神经活动  ,并促进肠胃消化 。

            晚餐  ,建议吃清淡点  ,没有胃口的话就可以喝一些稀饭或营养羹 ,多吃些清炒蔬菜  。

            复习到深夜  ,可以喝一杯牛奶  ,辅以小馒头、小包子、小蛋糕等  。有条件的家庭不妨做一些美味小食 ,如莲子羹、绿豆百合羹、红豆沙汤圆等 。

            最后祝您取得好的成绩  !

             
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